L'étape la plus septentrionale de tout le réseau de sentiers vous permet de découvrir la Barrinha de Esmoriz, également connue sous le nom de Lagoa de Paramos, avant de vous diriger vers le sud, vers Cais do Carregal. La Barrinha, formée par la jonction de deux cours d'eau, peut être explorée à travers les passerelles qui l'entourent, avec plusieurs points propices à l'observation de la flore et de la faune, qui peuvent être identifiés à l'aide de divers panneaux d'interprétation. En quittant la plage d'Esmoriz, vous pouvez également visiter le parc environnemental de Buçaquinho, où passe l'un des cours d'eau qui alimentent la Barrinha. Ensuite, vous passerez par la mer et les dunes d'Ovar, sur un tronçon où vous avez à votre disposition une piste cyclable pittoresque et agréable. Avant d'entrer dans le périmètre forestier des dunes d'Ovar, un détour permet de connaître la plage de Cortegaça et, un peu plus au sud, un autre détour permet de visiter le musée de l'air Ovar Pole. La plage de Maceda apparaît peu après, cachée par les remarquables pins maritimes qui bloquent sans cesse les vents de la mer, dont le parfum marin, sur ce chemin, se mêle aux senteurs résineuses typiques des pinèdes de l'intérieur, construisant une atmosphère d'une rare saveur. Avant de terminer l'étape, un petit détour vous mènera à la très recherchée plage du Furadouro.