Jusqu'au village de Frossos, cette étape coïncide avec le PR4 ABL - Pateira de Frossos Trail. Dans le tronçon initial, le long de la EN230-2, vous disposez d'une piste cyclable, suivie de chemins agricoles qui vous mènent sur la rive droite de la rivière Vouga jusqu'au cœur battant de la Pateira de Frossos, un écosystème inclus dans le Baixo Vouga Lagunar, d'une riche biodiversité et d'un excellent habitat pour les oiseaux migrateurs et... les ornithologues. Les champs de maïs abondent sur les berges et en s'enfonçant dans la mosaïque agropastorale, on remarque que le terrain est limité par des corridors verts formés principalement de saules et d'aulnes, de chênes, de sureaux, entre autres, un paysage nommé "Bocage". De Pateira de Frossos à Albergaria-a-Velha, cette étape coïncide avec l'étape 6 | Segadães (Águeda) » Albergaria-a-Velha, du GR58. Il entre à Frossos par le parc Boca do Carreiro, traverse la ville par sa rue centrale, passe par le Pilori et près de l'église mère de São Paio, où l'on remarque la richesse des façades des maisons en carreaux de faïence de différents modèles, couleurs et motifs. Sur la EM579, il atteint le village de Frias et de là, il continue jusqu'à Albergaria-a-Velha, où il prend la EN16-2.